์ง์น ํ๋ฃจ ๋์ ์์ ์๋น๋ก ๊ธฐ๋ถ์ ๋ฐ๊ฟ๋ณธ ์ ์์ผ์ ๊ฐ์๐ธ?
๊ผญ ํ์ํ ๋ฌผ๊ฑด์ ์๋์ง๋ง, ๊ฒฐ์ ๋ฒํผ์ ๋๋ฅด๋ ์๊ฐ ์ ์ ๋ง์์ด ๊ฐ๋ฒผ์์ง ๋๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์์ฆ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ง์์ ๋๋ณด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ง์ด ๊ฐ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ๋จน๊ณ ์ถ์ ์์์ ์ฃผ๋ฌธํ๊ณ , ์ข์ํ๋ ๋ฌผ๊ฑด์ ์ฌ๊ณ , ํผ์ ์ฌ๋ฉฐ ๋๋ฅผ ํ๋ณตํ๋ ์๊ฐ๋ ๊ฐ์ง ์ ์์ฃ .
ํ์ง๋ง ํํธ์ผ๋ก๋ ์ ์ฌ๊ณ ์๋ ๊ฑด์ง, ๊ธฐ๋ถ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ๊พธ๊ณ ๊ด๊ณ์ ๋ถ๋ด์ ํผํ๋ ๋ฐ ์ต์ํด์ง๋ ๊ฑด์ง ์๋ฌธ์ด ๋ค๊ธฐ๋ ํด์๐ค.
๐์ด๋ฒ ๋ ํฐ์์๋ ๊ฐ์ ์ ์๋น๋ก ๋ฌ๋๋ ์๋์ ๋ชจ์ต์ ์ดํด๋ณด๊ณ , ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ด๊ณ๋ฅผ ํผํ๊ฒ ๋๋ ๋ง์์ ์คํด๋ฅผ ํจ๊ป ๋ค์ฌ๋ค๋ด
๋๋ค.
P.S. ์ธ์ง ๊ธ๊ฐ์ก์ฒ ์ง๊ด์๊ฐ์์ 1๋ฐ 2์ผ ์ธ๋ฌธ ํ๋ก๊ทธ๋จ '์งํ์ ๋ฐฅ์'์ด ์ด๋ฆฝ๋๋ค. ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ์๋ ๋งํฌ๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํด ์ฃผ์ธ์.
|
|
|
๐๊ธฐ๋ถ์ด ๋๋น ์ ๋ง์์ ์นด๋๊ฐ์ด ๋์์ต๋๋ค
๋ฌผ๊ฐ๋ ์ค๋ฅด๊ณ ์ง๊ฐ์ ์์์ก์ง๋ง, ์ด์ํ๊ฒ ํฌ๊ธฐํ์ง ์๋ ์๋น๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ผญ ํ์ํ ๋ฌผ๊ฑด์ ์๋์ด๋ ์ง์น ํ๋ฃจ ๋์ ์ฃผ๋ฌธํ๋ ์์, ์์ ์ํ, ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐฐ์ก๋๋ ์ํ์๋ ์ฝ๊ฒ ๋ง์์ด ์์ง์ด๊ณค ํฉ๋๋ค. |
|
|
์ด๋ฐ ์๋น๋ ๋จ์ํ ๋ญ๋น์ผ๊น์, ์๋๋ฉด ๊ฐ์ ์ ๋ฌ๋๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ์์ผ๊น์? ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ํํ์์ ํ์ง์ผ, ์๋ฐ๋น์ฉ, ๋ํ๋ฐ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋ ํ๋ฆ์ ํตํด ํ๊ตญ์ ๊ฐ์ ์๋น๋ฅผ ์ดํด๋ด
๋๋ค
|
|
|
๐ํผ์๊ฐ ํธํ ๊ฑด, ๋ค๊ฐ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ค์์
์ฝ์์ด ์ทจ์๋๋ฉด ์์ฌ์๋ณด๋ค ์๋๊ฐ์ด ๋จผ์ ๋ค ๋๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ง๋๋ฉด ์ฆ๊ฑฐ์ธ ๊ฑธ ์๋ฉด์๋, ๋ง์ ๋๊ฐ๊ธฐ ์ ์๋ ํผ๊ณคํจ์ด ์์๊ธฐ๋ ํ์ฃ . ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์ ์ ํผ์๊ฐ ํธํ๋ค๊ณ ๋๋ผ๊ฒ ๋์์๊น์?
|
|
|
์ด ๊ธ์์๋ ์คํ ํผ๋ ์ฌ๋ฆฌํ์ ์๋ฐ ์ํค์ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก, ์ ์ ์ธ๋์ ๋ฎ์์ง ํ๋ณต๊ฐ๊ณผ ์ฌํ์ ๋จ์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ธ์ ์ค์ ๋ณด๋ค ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ์์ํ๋ ๋ง์์ ์คํด๋ฅผ ์ดํด๋ด
๋๋ค. |
|
|
๐์ธ์ง ๊ธ๊ฐ์ก์ฒ ์ง๊ด์๊ฐ์์ '์งํ์ ๋ฐฅ์'์ด ์ด๋ฆฝ๋๋ค |
|
|
์ธ์ง ๊ธ๊ฐ์ก์ฒ ์ง๊ด์๊ฐ์์ 1๋ฐ 2์ผ ์ธ๋ฌธ ํ๋ก๊ทธ๋จ '์งํ์ ๋ฐฅ์'์ด ์ด๋ฆฝ๋๋ค.
์์, ๋ถ๋ค, ์ํฌ๋ผํ
์ค์ ์ง๋ฌธ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ฉฐ ์ถ์ ๋ฐฉํฅ๊ณผ ์์ ์๋ฏธ๋ฅผ ํจ๊ป ๋๋ ๋ณด๊ณ ์ ํฉ๋๋ค.
์ฒ์์์ ๋ฐฅ์์ ๋ง์ฃผํ๊ณ , ์๋ก์ ์๊ฐ์ ๋ค์ผ๋ฉฐ, ์ต์ํ ์ถ์ ์ง๋ฌธ์ ๋ค์ ๊บผ๋ด๋ณด๋ ์๊ฐ์ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ธ์. |
|
|
๐์๋ก์ด ์ถ์ IPKU story.5 ใ๋ง: ์ฌ๋๊ณผ ์ฌ๋ ์ฌ์ดใ ์ถ๊ฐ |
|
|
์๋ก์ด ์ถ์ IPKU story.5, ใ๋ง: ์ฌ๋๊ณผ ์ฌ๋ ์ฌ์ดใ๊ฐ ์ถ๊ฐ๋์ต๋๋ค.
์ด๋ฒ ํธ๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ผ์์์ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋ โ๋งโ์ ๋ํด ์๊ฐํด ๋ณด์์ต๋๋ค. ์ด๋ค ๋ง์ ๊ธ์ธ ์ฌ๋ผ์ง์ง๋ง, ์ด๋ค ๋ง์ ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ ์ฐ๋ฆฌ ์์ ๋จ์ ๊ด๊ณ์ ์ถ์ ๋ฐฉํฅ์ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค.
ใ๋ง: ์ฌ๋๊ณผ ์ฌ๋ ์ฌ์ดใ๋ ์ผ์์ ์ธ์ด์์ ์์ํด ๊ด๊ณ, ์ฒ ํ, ์ข
๊ต์ ์์ฑ, ์ฌํ ์ ์ธ์ด์ ๋ฌธ์ ๋ก ์์ ์ ๋ํ๊ฐ๋๋ค.
|
|
|
ํ์๋ค์ ๊ฐ์์ ๊ฒฝํ๊ณผ ์ฌ์ ๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก ๋ง์ด ํ์ด ๋๊ฑฐ๋ ์์ฒ๊ฐ ๋๋ ์๊ฐ, ์ธ์ด๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ์ ์๊ฐ๊ณผ ์ธ๊ณ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ์, ์นจ๋ฌต๊ณผ ๊ฒฝ์ฒญ์ด ์ง๋ ์๋ฏธ, ์ฑ
์ ์๋ ๋ง์ ํ๋๋ฅผ ํจ๊ป ์ดํ์ต๋๋ค. ์๋ก ๋ค๋ฅธ ์ด์ผ๊ธฐ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด์ง๋ง, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ค ๋ง์ ๊ฑด๋ค๊ณ ์ด๋ค ๋ง์ ๋จ๊ธฐ๋ฉฐ ์ด์๊ฐ๋์ง์ ๋ํ ์ง๋ฌธ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค.
์ด๋ฒ ์๋ก์ด ์ถ์ IPKU story.5๊ฐ ๋
์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ์์ ์ ๋ง์ ๋์๋ณด๊ณ , ๊ฐ๊น์ด ์ฌ๋๋ค๊ณผ์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ค์ ์ดํผ๋ ์์ ๊ณ๊ธฐ๊ฐ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ๋ฌ๊ฐ๋ ๋ง๋ค ์ฌ์ด์์ ์ ์ ๋ฉ์ถฐ ์์, ์กฐ๊ธ ๋ ์ฒ์ฒํ ๋ฃ๊ณ ๋งํ๋ ๋ง์์ ํจ๊ป ์๊ฐํด๋ณผ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค๐. |
|
|
๐ง ๋ง์ธ๋๋ฉ IPKU ๋ชจ์ |
|
|
"๋ง์์ ์ ์๊พธ ์๋ ์๋ฆฌ์์
๋ฒ์ด๋ ๊น์?"
CBCT(Cognitively-Based Compassion Training)๋ ๋ฏธ๊ตญ ์๋ชจ๋ฆฌ๋ํ๊ต์์ ๊ฐ๋ฐ๋ ์๋น ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก, 20๋
์ด์์ ์ฐ๊ตฌ์ ์ค์ฒ์ ํตํด ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ, ์๊ธฐ์ดํด, ์๊ธฐ์๋น, ๊ณต๊ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ธ์ ํฅํ ์๋น๋ฅผ ์ฒด๊ณ์ ์ผ๋ก ํ๋ จํ๋๋ก ๋ง๋ค์ด์ก์ต๋๋ค.
|
|
|
์ด๋ฒ ์๊ฐ์๋ CBCT๊ฐ ์ ๋ง๋ค์ด์ก๋์ง, ์ด๋ค ์ฌ์ ์ ํตํด ๋ง์์ ์๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์๊ฐ๋์ง ํจ๊ป ์ดํด๋ณด๊ณ , ์งง์ ํต์ฐฐ ํ๋๊ณผ ๋ช
์์ ํตํด ์ง์ ๊ฒฝํํด ๋ณด๋ ์๊ฐ ๋ง๋ จํ๊ณ ์ ํฉ๋๋ค. |
|
|
|
์ด ๋ ํฐ๋ ์ฌ๋จ๋ฒ์ธ ๆญข่ง์ ์ง์์ผ๋ก ์ ์๋์์ต๋๋ค.
This letter was ssupported by Foundation Jigwan.
|
|
|
|
|