독자 여러분, 안녕하세요! 편안한 한 주 보내셨나요?

어느덧 5월의 마지막 주입니다. 어린이날, 부처님 오신 날 등등 5월은 행사가 참 많은 달입니다. 지난주 화요일은 '🧘세계 명상의 날'이었다고 해요. 독자분들은 알고 계셨나요? 모르시는 분들도 계실 것 같아 세계 명상의 날에 어떤 이슈가 있었고 무슨 의미인지 준비했습니다. 

얼마 전 IPKU 사무실에 🤯번아웃을 호소하는 직원이 있었어요. 기사로만 접하던 일이 우리 사무실에서 일어나니 새삼 놀랍기도, 무섭기도 했답니다. 그래서 직장에서 번아웃을 예방하는 방법을 준비했어요. 독자분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다🙏.

그럼 에디터가 준비한 콘텐츠 보러 가실까요😊? 

 ‘세계 ○○의 날’이라는 단어, 많이 보셨죠?

국제 여성의 날, 지구의 날, 세계 고혈압의 날 등과 같은 날을 국제 기념일이라고 하죠. 이날에는 전 세계 사람들이 그 기념일의 주제에 맞는 다양한 활동을 하는데요. 국제 기념일은 국제적인 관심거리나 문제점에 주의를 기울이기 위해 UN이 공식적으로 지정하고 있어요. 그런데 공식적인 국제 기념일이 아닌데도 생긴 날이 있다네요😧?

바로 ‘세계 명상의 날’. 매년 5월 21일은 세계 명상의 날입니다🧘. 전 세계적으로 마음챙김에 대한 관심이 높아지며 미국, 유럽 등에서 사람들이 지정한 날이라고. 이날 세계 각국에서 다양한 행사를 했대요! 그런데 공식적인 날도 아닌데 의미가 있을까요? 

2022년에 발매된 비욘새의 ‘브레이크 마이 소울(Break My Soul)’ 가사 일부입니다. 앨범이 발매됐을 당시 미국 직장인들의 공감이 폭발했는데요. ‘대퇴직을 위한 송가’라는 별명을 얻기도 했다고. 이 글을 보고 계신 독자분들 중에도 가사에 공감하시는 분이 있으리라 생각됩니다. 

직장생활이 힘든 이유는 무엇일까요🤯? 개인마다 이유가 다르겠지만 이는 모두 ‘스트레스’로 연결됩니다. 과도한 직장 스트레스는 번아웃, 우울증, 수면 장애 등의 다양한 질환 유발하기도 해요. 그중 번아웃은 세계보건기구(WHO)에서 직업 관련 증상으로 인정할 만큼 증상을 호소하는 사람들이 많습니다. 

도서 번아웃 면역(Burnout Immunity)의 저자 Kandi Wiens는 “번아웃은 스트레스가 많은 업무 환경에 장기간 노출될 때 발생하기 때문에 이를 완전히 없애려면 조직 환경과 문화를 체계적으로 변화시켜야 한다”고 말합니다. 하지만 조직 문화가 바뀌기만을 기다릴 수는 없죠. 저자는 😌스트레스를 덜 받는 상태로 돌아가 가능한 한 오랫동안 그 상태를 유지하는 것이 무엇보다 중요하다는 메시지를 전해요. 그러면서 스트레스 관리를 위한 6가지 전략을 전합니다. 

여러분은 타인에게 도움을 받아야 할 상황이 생기면 어떻게 하시나요? 고맙기도 하지만 어딘지 모르게 불편하기도 해서 선뜻 도움을 받기 꺼려지기도 해요😓. 불편한 이유는 나도 언젠가는 빚을 갚아야 한다는 생각 때문일 거예요. 김유미 에디터는 이런 상황에 빚을 지면 갚으면 된다는 메시지를 전합니다. 

이번 주는 관계를 빛으로 만드는 한 주가 되시길 바랍니다🌟!