โ๋ด ์๋ฒ์ง์๊ฒ์ ๋์ฌ๋๋ ์ถ๋ณต์ด์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฐธ๋ดํ ๊ณ ํตโ
์์ด ๋ณ์ผ๋ก ์ธ์์ ๋ ๋์ ์ด์ฉ ์ ์์ด ์์์ ์ค๋ฅธ ํ ์์. ๊ทธ๋ ์ฐธ๋ดํ ํ์ ์ผ๋ก ์๋ฒ์ง์๊ฒ์ ๋์ฌ๋๋ ์ถ๋ณต์ด์ ์์์ ์ฌ๋ผ์ผ ํ๋ ๊ณ ํต์ ๋งํฉ๋๋ค. ๊ทธ์ ์์ ๋ถ๋ฐฉํ๊ฒ ์ด์์จ ๊ทธ๋ ์ ์๋ ์์ข๋ ๋ฐ๋ผ์ง ์์์ด์.
ํ์ง๋ง ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ๊ธฐ๋๋ก ์์น ์๋ ์ ์์ ์์ํฉ๋๋ค. ์ํ ใ๋ ํน: ํจ๋ฆฌ 5์ธใ๋ ์ฃผ๋ณ์ ์๊ตฌ์ ๊ธฐ๋๊ฐ ๊ทธ๋ฅผ ์ ์์ด๋ ๋ฌด๋ ์๋ก ๋์ด ์ฌ๋ ค ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํผ์นฉ๋๋ค. ํผ๋์ ๋น ์ง ์๊ตญ์ ์ด๋ช
์ ์ง์ด์ง๊ณ ์์ผ๋ก ๋ณํํ๋ ๋ชจ์ต์ ๊ทธ๋ ค๋ด์ฃ .
์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ํ ์์๋ผ๋ฉด, ์ด๋ค ์ ํ์ ํ์ค ๊ฑด๊ฐ์? ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ์ธ๋ถ์ ๊ธฐ๋์ ์ฑ์คํ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ์ด์๊ฐ๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด ๋๊ตฐ๊ฐ๋ โ์ ๊ผญ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํด์ผ ํ์ฃ ?โ๋ผ๋ฉฐ ๋น์ฐํ ๊ฒ์ ๋น์ฐํ๊ฒ ๋ฐ์๋ค์ด์ง ์๊ธฐ๋ ํด์๐ค.
๋ ์ด๋ค ์ฌ๋์ ์ค์ค๋ก ์ ํ ๊ท์น์ ์ฒ ์ ํ๊ฒ ์งํค๋ฉด์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ ๊ธฐ๋๋ ๋ชจ๋ ๊ฑฐ๋ถํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ณดํต ์ด๋ฅผ โ์ฑ๊ฒฉโ์ด๋ ๋จ์ด๋ก ๋ญ๋ฑ๊ทธ๋ ค ๋๊ธฐ๊ณค ํ์ฃ .
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋์ ใ4์ฑํฅใ์ ์๊ฐ ๊ทธ๋ ์ฒธ ๋ฃจ๋น(Gretchen Rubin)์ โ๏ธโ๊ธฐ๋โ์ ๋ฐ์ํ๋ ๋ฐฉ์์ด ์ธ๊ฐ ์ฑํฅ์ ํต์ฌ์ด๋ผ ๋งํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ ์ฌ๋๋ค์ด โ๋ด๋ฉด์ ๊ธฐ๋โ์ โ์ธ๋ถ์ ๊ธฐ๋โ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ์ํ๋๊ฐ๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก, ์ธ๊ฐ์ ๋ค ๊ฐ์ง ์ฑํฅ์ผ๋ก ๋๋์๋๋ฐ์. ๋ฐ๋ก ์ค์ํ, ์ง๋ฌธํ, ์๋ฌดํ, ๋ฐํญํ์
๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ๋น์ ์ ์ด๋ค ์ ํ์ผ๊น์?
(ํ
์คํธ ํด๋ณด๊ณ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฑํฅ์ ํ์
ํด๋ณด์ธ์!๐คฉ)