여러분은 생각과 감정이 끊임없이 떠오를 때, 어떻게 하시나요?

이런 생각들이 우리 일상에 유익하면 더할 나위 없겠지만, 때로는 🤯과도한 생각과 감정에 사로잡혀 쉽게 진정이 되지 않곤 합니다. 

꼬리에 꼬리를 무는 이런 생각들, 어쩔 땐 쓰레기통에 버릴 수만 있다면 좋겠다는 생각이 들기도 해요. 그런데 정말로 생각을 쓰레기통에 버릴 수 있다면 어떻게 될까요?

오늘은 생각을 물질화한 연구에서 그 힌트를 얻고자 합니다.

감정에 휩싸여 큰 소리를 내거나 후회할 말을 뱉은 경험, 한 번쯤은 있으시죠🤬? 

당시에는 심각하게 느꼈지만, 조금만 시간이 지나면 '그렇게 흥분할 일이었나?'하는 생각이 머쓱해지곤 합니다🙄. 이는 한 발짝 떨어져 상황을 보며 감정의 크기가 작아진다는 의미이기도 해요.

이런 상태를 '심리적 거리두기'라고 합니다. 강렬한 감정에서 잠시 거리를 두어 상황을 객관적으로 바라보게 하는 태도인데요. 이렇게 감정과 거리를 확보하는 것은 생각보다 강력한 효과가 있습니다. 

심리적 거리두기가 우리에게 왜 필요한지, 어떻게 실천할 수 있는지 등에 대한 이야기를 준비했어요!

☘️그럼 에디터가 준비한 이야기 보러 가실까요?

여기서 우리는 되묻게 됩니다. 영웅적 서사 없이 존엄한 삶을 그릴 수는 없는 걸까요? 특별한 이야기 · 특별한 승리 · 특별한 죽음을 수단 삼아야만 삶은 의미를 갖게 될까요? 정진의 핵심은 바로 이 특별함에 대한 강박을 놓아버리는 데 있습니다. 무엇 하나 특별한 것이 없어도, 지금 여기 이 자리에서 당당히 허리 펴고 숨 쉬며 살아가는 것. 바로 그 상태야말로 이 영화 가 보여주고자 했던 두려움 없는 삶의 모습일 겁니다. 그렇게 승리를 과시하지 않고 죽음을 과장하지 않는 초연한 태도 속에서, 우리는 목표지향적 노력이 아닌 이미 온전한 상태로서의 정진을 마주하게 될 것입니다.