여러분은 매일매일 하는 다짐같은 게 있으신가요? 에디터는 항상 "오늘은 퇴근 후에 꼭! 헬스장에 가야지" 하는 다짐을 하곤 합니다.

그런데 막상 집에 도착하면 온몸이 축축 처지면서 손가락 하나 까딱하기 싫어져요. 조금만을 반복하다 결국 잠들어 버리기 일쑤입니다😂.

나름대로 세운 계획과 다짐을 지키지 못하는 건 단지 의지가 부족해서, 게을러서일까요? 오늘은 계획은 하지만 늘 계획에서만 끝나는 우리에 대해 생각해 보고자 합니다.

그렇다면 계획을 실천할 수 있는 작고 소소한 팁들은 없을까요? 이럴 때 필요한 건 자기자비(self-compassion)와 자기조절(self-regulation)입니다. 하지만 막상 실천하려고 하면 어떻게 시작해야 할지 막막하죠.

그래서 구체적으로 활용할 수 있는 팁을 준비했어요!

💝도서 『예일대학 명상수업』 무료 나눔 이벤트, 아직 참여하지 못하셨나요?  이벤트는 오늘(7월 15일) 23:55까지 진행하니 아직 못하신 분들은 얼른 참여해주세요😊

☘️그럼 에디터가 준비한 이야기 보러 가실까요?

2022년 출간된 『예일대학 명상수업』기억하시나요?

당시 독자들의 뜨거운 반응 속에서 모든 인쇄분이 빠르게 소진되었어요. 이후 꾸준히 재출간 요청이 이어졌고, 마침내 여러분의 요청에 힘입어 『예일대학 명상수업』이 재판되어 돌아왔습니다💕

그래서 재판 기념 이벤트를 준비했어요!

자세한 사항은 아래 링크를 확인해주세요👇

✅친구 추천 3명을 해주셔야 책이 발송됩니다!