💌오늘도 중얼중얼, 내 안의 비판자와 조력자 사이에서

2025. 7. 28.

2025.07.29. 화요일

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여러분은 언제 혼잣말을 하시나요?

무언가 긴장되는 상황을 앞두고 있거나, 갑자기 후회되는 상황이 떠올를 때 혼잣말을 하곤 합니다. 누군가는 습관처럼 아침에 일어나서, 저녁에 잠들기 전에 혼잣말을 하기도 하죠. (저는 일어나마자마 늘 하곤 합니다😅)

어쩔땐 그냥 툭툭 튀어나와서 단순한 습관이나 버릇처럼 생각하곤 하는데요. 그런데 이런 혼잣말이 우리의 생각과 감정, 행동에 실제로 영향을 미친다네요😮?

오늘은 우리의 혼잣말에 대해 알아보고자 합니다.

실수하는 순간 습관처럼 자신을 몰아붙인 경험, 한번쯤은 있으리라 생각됩니다😥. 이런 비판적인 생각, 혹은 혼잣말이 꼭 나쁜 것만은 아니에요. 때로는 자극제가 될 수 있으니까요.

문제는 너무 과도하게 비판하다 보면 마음이 움츠러들고 자신감이 바닥을 친다는 데 있습니다. 그렇다면 내안의 비판자, 어떻게 관리할 수 있을까요?

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💌오늘도 중얼중얼

내 안의 비판자와 조력자 사이에서

혼잣말, 어떤 이미지가 떠오르시나요?

무언가 긴장되는 상황을 앞두고 “난 할 수 있어!”라고 말하거나, 하루를 돌이켜 보며 “아 그때 내가 왜 그랬지?”라고 중얼거릴 수도 있습니다.

혹은 문득 떠오른 지나간 일을 후회하며 “왜 같은 실수를 반복할까”하는 자책도 흔합니다.

흥미로운 건 이렇게 무심코 내뱉는 혼잣말이 단순한 습관이나 버릇이 아니라는 점입니다.

👉 내 안의 목소리, 누구 편?

💌비난에서 회복으로:

내 안의 목소리를 바꾸는 말하기

“또 이러네? 난 왜 항상 이런 식일까.”

실수한 순간, 이런 말이 떠오른 적 있지 않으신가요?

누구보다 나 자신이 나를 몰아붙이는 그 목소리, 불편하지만 그리 낯설진 않습니다.

물론 이런 비판적인 목소리가 때론 자극제가 될 수도 있지만, 자주 듣다 보면 마음이 움츠러들고, 자신감은 바닥을 칩니다.

그 비판, 정말 나를 위한 말이었을까요?

👉생각을 바꾸는 작은 질문

📍IPKU 커뮤니티

매달 한 권의 책을 읽고

이야기를 나눠보려 합니다.

🌼8월의 책은 김주혜 작가의 『작은 땅의 야수들』이에요.

*에우리피데스 비극 전집1(천병희 역)에

수록돼 있습니다.

관심있는 분들은 누구나 참여 가능합니다😊

✔️ 도서: 작은 땅의 야수들 (김주혜 저)
✔️ 일시: 8월 29일(금), 오후 7시
✔️ 대상: 참여를 희망하는 누구나

✔️ 장소: 서울 중구 무교로 32 405호

(효령빌딩, 마인드랩)

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⭐SNS를 소개합니다

마인드랩 유튜브 채널이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 사실 조용히 SNS활동을 하고 있답니다.

최근 유튜브 채널에는 불교문해력 강좌 영상이 순차적으로 올라가고 있어요. 이외도 마인드랩, IPKU의 다양한 활동이 업로드 될 예정이랍니다.

최근에는 인스타그램 활동도 시작했어요.

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