여러분! 에디터는 최근에 올림픽 보는 재미에 푹 빠져있었어요. 한 손엔 치킨, 한 손에는 맥주를 들고 말이죠🤣. 

올림픽의 명장면을 뽑으라면야 너무나도 많지만, 개인적으로 에디터가 놀랐던 부분이 있습니다. 바로 양궁 선수들의 ‘심박수’였어요. 긴장되는 상황이니 당연히 심박수가 올라갈 줄 알았는데 일정하게 유지하더라고요. (오히려 제 심박수가 올라가더라고요😳)

그런데 양궁 선수들이 일정한 심박수를 유지하는 비결에 명상이 있었다는 사실, 알고 계셨나요? 내면 소통의 저자 김주환 교수가 양궁선수들의 훈련을 지도했다는데요. 그중에서도 김 교수가 유독 강조한 것이 있습니다. 바로 '자기 확언!'😮 자기 확언과 그 효과 그리고 명상과의 관계를 준비했습니다.

아마도 자기 확언을 통해 얻고자 하는 건 내면의 평화가 아닐까 싶어요. 평화로운 상태에서는 삶의 긍정적 요소들을 더 많이 볼 수 있으니까요. 그런데 마음의 평화 말이 쉽지 사실은 쉽지 않잖아요? 어쩔 땐 나랑은 먼 얘기인가 싶기도 하고요.

심리학자이자 도서 Hardwiring Happiness의 저자 릭 핸슨은(Rick Hanson) 마음의 평화를 위해선 긍정적인 경험이 중요하다고 설명합니다. 긍정적인 경험을 찾아다니라는 의미일까요? 마음의 평화를 위한 긍정적 경험을 준비했습니다.

PS: 아아 그리고 《예일대학 명상수업》나눔 이벤트 신청해 주신 분들! 많이 기다리셨죠? 내부 사정으로 발송이 늦어진 점 죄송하다는 말씀드립니다🙇. 지난주에 발송했으니 곧 받아보실 수 있을 거예요 (저희가 하나하나 정성을 담아 포장했어요💕)

☘️그럼 에디터가 준비한 이야기 함께 보러 가실까요? 고고!

 《예일대학 명상수업》 나눔 이벤트에 참여해 주시고 기다려주신 독자분들!

먼저 예일대학 명상수업에 관심 가져 주시고 기다려 주셔서 감사합니다. ⭐지난주에 발송을 완료했는데요. 많이 기다리셨을 텐데 내부 사정으로 발송이 늦어진 점 진심으로 사과드립니다🙇.

《예일대학 명상수업》은 현재 예일대학교에서 이루어지고 있는 명상 수업의 핵심 내용을 담은 책으로, 더 나은 삶을 위한 실천적 지혜를 모색하는 (사)마인드랩의 기획으로 출판되었습니다.

명상을 접해보지 않은 분들도 일상에서 쉽게 활용할 수 있도록 쉽게 구성된 것이 특징이에요. 더불어 직접 명상을 실천하시는 데 도움이 되고자 저자 Sumi Loundon Kim이 참여한 동영상과 한국어로 더빙한 오디오북도 배포하고 있답니다! 

나눔 이벤트를 통해 많은 분들과 명상의 즐거움을 나누고자 했는데 예상을 훨씬 웃도는 참여로 재고를 모두 소진했어요. 하지만! 증쇄 예정도 있으니 앞으로도 많은 관심 부탁드릴게요🙏!

마인드랩이 추구하는 가치와 활동을 도 많은 분들이 알 수 있도록 마음을 모아 함께해 주세요. 여러분의 후원은 더 나은 삶을 실현하는데 큰 도움이 됩니다😊

✅후원회원 특전

1. 마인드랩에서 기획하는 활동 및 도서 할인

2. 연 2회 출판하는 입구매거진 발송

3. 마인드랩 기획 이벤트 선참여