하루 끝에 취하는 숙면, 생각만해도 참 달콤하죠. 그런데 에디터는 요즘 잠과 전쟁을 벌이고 있습니다. 너무 피곤한데 잠이 안오거든요😫.   

겨우 잠이 들었다고 해도 다시 깨거나 선잠에 자기도 합니다. 문제는 이런 수면 장애가 지속된다는 점에 있어요. 하루 이틀 정도야 버티겠지만, 그렇지 못한 날이 많아 너무 힘들답니다. 결국 에디터는 수면제를 처방받아 먹고 있어요.

그런데 요즘 잠 못자는 사람들이 많은가봐요😮? 중국에서는 숙면을 도와주는 수면메이커라는 직업이 등장했대요. 우리나라에서는 수면과 콘서트를 접목시킨 수면 콘서트를 선보이기도 했고요.

그래서 준비했어요. 불면증이 낳은 문화와 숙면을 위한 팁까지. 여러분의 꿀잠에 도움이 됐으면 좋겠습니다.

'잠😪'이야기가 나와서 말인데, 성인은 7시간 이상 자야한다는 말 들어보셨죠? 네 맞아요. 그런데 7시간은 자야한다는 강박을 갖고 계신 분들이 있어요.(네 접니다..😥) 이는 일반적인 권장사항이지 엄격한 규칙은 아닙니다. 나이별로, 컨디션에 따라 필요한 수면 시간이 다르죠.

그리고 수면 시간과 함께 중요한 게 또 있어요. 바로 수면의 질! 그래서 나의 수면패턴을 알아보고 나에게 맞는 수면시간을 알 수 있는 팁까지 준비했습니다.

☘️그럼 에디터가 준비한 이야기 보러 가실까요?

(모두 꿀잠 주무시길 에디터가 간절히 바랍니다😊)

수행은 ‘닦고 행한다’는 뜻을 품고 있습니다. 그런데 무엇을 닦고 어떻게 행한다는 건지 참 아리송합니다🧐. 최은영 동국대 불교사회문화연구소 연구원은 지는 6월 정토회에서 열린 613만인대법회 참관기를 전하며 수행의 의미를 다시금 새겼다는데요. 그가 전하는 수행의 의미, 궁금하지 않으신가요?