여러분은 언제 '피로감'을 느끼시나요?

에디터는 그동안 특별한 무언가를 떠올리지 못했어요. 누군가 물어도 ‘피곤하지 않은 현대인이 있나?🤔’라며 말을 넘기곤 했죠.

그런데 최근 휴가를 다녀오며 몸소 느낀 게 있습니다. 제가 디지털 기기로 힘들어하고 있었다는 사실을 말이죠. 오늘은 의도치 않은 저의 디지털 해방 이야기와 함께 '디지털 디톡스'에 대한 이야기를 준비했습니다.

디지털 디톡스가 일상 생활에 필요하다는 건 아마 많이들 알고 계실 거예요. 그런데 문제는 쉽지 않다는 점입니다. 

스마트폰을 덜 봐야지 싶어 꺼놓거나 방해금지 모드를 설정해 둬도 자신도 모르게 스마트폰을 보게 되니까요😰.

그런 분들을 위해 디지털 디톡스를 위한 여행지를 소개해 드립니다! 

☘️그럼 에디터가 준비한 이야기 보러 가실가요?

여러분은 언제 가장 피로감🤦을 느끼시나요?

에디터는 그동안 특별한 무언가를 떠올리지 못했어요. 누군가 물어도 ‘피곤하지 않은 현대인이 있나?’라며 말을 넘기곤 했죠.

그런데 최근 휴가를 다녀오며 몸소 느낀 게 있습니다. 제가 디지털 기기로 힘들어하고 있었다는 사실을 말이죠😲. 이게 무슨 말인가 싶으시죠?

오늘은 의도치 않게 ‘디지털 디톡스’를 경험한 제 이야기와 함께 디지털 디톡스에 대해 준비했습니다!

  

사람에게는 저마다 자기 자신에게 가장 잘 통하는 합리화 기제가 있습니다. 이를테면 ‘힘든 일을 했으니 보상 받아야 해!’라는 기대나 ‘나는 통제력이 있으니 스마트폰을 잠깐 보는 건 문제 되지 않아’라는 근자감(근거 없는 자신감)처럼 말이에요. 이를 마음 관문 (mind checkpoint)이라고 하는데요. 김윤화 에디터는 이런 마음관문을 면역관문에 비유하며 우리에게 질문을 던집니다. ‘나는 나를 어떻게 속이는가?’라고 말이죠.

사람마다 자기 자신의 마음관문이 있다. 자기 자신에게 가장 잘 통하는 합리화 기제가 있다는 뜻이다.

 

예컨대 나에게는 ‘힘든 일을 했으니 보상을 받아야 한다’라는 기대나 ‘나는 통제력이 있으니 스마트폰을 잠깐 보는 건 문제 되지 않아’라는 (근거 없는) 자신감이 하나의 마음관문 역할을 해왔다. 나는 이 지점을 노려 나를 ‘녹다운’ 시켰다. 나는 해야 할 일을 미뤘다. 당연히 스마트폰을 통제할 힘 따위도 없었다.

 

그러는 동안 아직 해야 할 일이 남아있다고, 스마트폰을 보면 넌 빠져나오지 못할 것이라고 외치던 또 다른 나는 아무런 힘을 쓰지 못했다. 마치 암세포에 속아 넘어간 면역세포처럼.