머릿속은 온갖 생각으로 시끄러운데, 정작 누군가에게 지금의 상태를 설명하려 하면 적절한 말이 쉽게 떠오르지 않아요. 내면의 소음이 너무 커서, 정작 중요한 신호가 묻혀버리기 때문입니다.

이럴 때 필요한 건 내 안에 갇혀 형태 없이 떠도는 말들을 바깥으로 꺼내어 보이는 상태로 만드는 일, 말하자면 일종의 ‘가시화’ 작업입니다. 마음의 문제를 해결하려 애쓰기보다 지금 내 안에서 어떤 일이 일어나고 있는지를 내가 눈으로 확인할 수 있게 만드는 것이 더 중요할 때가 있습니다. 그렇다면 어떻게 내 마음을 더 선명하게 바라볼 수 있을까요?