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• 스트레스를 눈에 보이게, '스트레스 해소의 첫걸음 , 시각화하기'

📝스트레스 해소의 첫걸음, 시각화하기

이지현 에디터

순간의 즐거움으로 해소되는 스트레스만 있으면 얼마나 좋을까요? 먹고, 자고, 쇼핑하는 것처럼 순간을 즐기고 나면 잠시 회피했던 스트레스를 다시 마주하게 됩니다. 계속 회피만 한다면 불안과 공황, 수면장애의 원인이 되기도 하죠. 하지만 눈에 보이지 않는 스트레스를 해결하는 건 쉬운 일이 아닙니다. 무엇이 스트레스인지, 어떻게 해결해야 하는지 등 우리는 스트레스를 잘 모르는 경우가 많기 때문이죠.

그래서일까요? 스트레스에 막연하게 답답함을 느끼기도 합니다. 이지현 에디터는 이런 스트레스의 특징을 이용해 실제로 눈에 보이게 만들어보는 것을 제안합니다. 추상적인 스트레스를 눈에 보이도록 시각화해 보자는 것이죠. 산재한 데이터를 엑셀에 분류해 시각화하면 한눈에 알아볼 수 있는 것처럼 말이에요. 우리를 괴롭히는 스트레스와 걱정, 불안 거리를 이미지화 하면 그 원인과 결과를 파악할 수 있지 않을까요? 또 지금 나에게 필요한 게 무엇인지도 알 수 있습니다.

👉이런 과정은 궁극적으로 우리 삶에서 스트레스가 언제 어떻게 발생하는지 파악하고 효율적으로 스트레스를 관리 할 수 있는 좋은 도구가 되어줄 거예요!